公路催眠不知道各位司機(jī)朋友在高速行駛時(shí)有沒(méi)有偶爾遇到像上圖一樣感覺(jué)天旋地轉(zhuǎn)好像天地連成一片的感覺(jué)，如果發(fā)生過(guò)，那么說(shuō)明你可能被“催眠”了。這就是我們要說(shuō)的公路催眠現(xiàn)象。
公路催眠，是指在高速公路上連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)后,由于有效視野縮小,動(dòng)態(tài)視力下降,速度感減弱,并且周?chē)h(huán)境單調(diào),駕車(chē)時(shí)不必?fù)?dān)心會(huì)車(chē)和交叉路口,導(dǎo)致駕駛員大腦活動(dòng)水平下降而形成“高速催眠”現(xiàn)象。 主要表現(xiàn)有注意力分散,判斷反應(yīng)遲鈍,甚至打盹。
筆直的公路
其實(shí)公路催眠現(xiàn)象是人們自然適應(yīng)的反映，在生活中也有這樣的現(xiàn)象，公路催眠就是一個(gè)典型的例子，司機(jī)長(zhǎng)時(shí)間行駛，單調(diào)的汽車(chē)發(fā)動(dòng)機(jī)聲和高速兩邊重復(fù)的景象等都會(huì)導(dǎo)致公路催眠現(xiàn)象。所以在修筑公路時(shí)會(huì)在路旁設(shè)置一些醒目的標(biāo)志，或有意識(shí)的將公路修成彎道，從而在一定程度上避免公路催眠的發(fā)生。
請(qǐng)勿疲勞駕駛
那么我們司機(jī)在長(zhǎng)時(shí)間行駛時(shí)應(yīng)該怎么做才能有效的避免公路催眠的發(fā)生呢?車(chē)主們可以參考下列幾條方法來(lái)盡量避免公路催眠。
長(zhǎng)途駕駛前注意休息
疲勞駕駛早已經(jīng)被列入違反行為之中，在休息不足的情況下，司機(jī)在長(zhǎng)途行中很容易進(jìn)入怠倦狀態(tài)，面對(duì)突發(fā)情況的反應(yīng)時(shí)間也會(huì)增長(zhǎng)，專(zhuān)家建議在進(jìn)入高速公路行駛前駕駛員要睡眠至少六到七個(gè)小時(shí)。
避免暴飲暴食
作為司機(jī)如果不希望在高速上打瞌睡，那么最好要改正在駕駛前暴飲暴食的習(xí)慣，食物口味過(guò)重或進(jìn)食過(guò)飽都容易讓人犯困，使行車(chē)的風(fēng)險(xiǎn)變高。所以在行駛前，司機(jī)的飲食應(yīng)該清淡適量。
飯后瞌睡是常事
聽(tīng)收音機(jī)或音樂(lè)
在行駛過(guò)程中，司機(jī)可以打開(kāi)收音機(jī)或音樂(lè)功能，以驅(qū)除怠倦感，需要注意的是，不要聽(tīng)過(guò)于柔和的音樂(lè)，這種音樂(lè)反而會(huì)讓人昏昏欲睡。
小心音樂(lè)“催眠”
在行駛中轉(zhuǎn)換視線(xiàn)
開(kāi)車(chē)過(guò)程中切勿死盯著路面，因?yàn)樵谘矍蜷L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的情況下，司機(jī)很容易進(jìn)入恍惚的狀態(tài)，在行駛過(guò)程中，司機(jī)應(yīng)該在安全且不分散注意力的情況下轉(zhuǎn)換視線(xiàn)，甚至可以觀賞一下道路兩側(cè)的風(fēng)景。
中途休息
在長(zhǎng)途行駛過(guò)程中，司機(jī)應(yīng)當(dāng)注意在途中休息，每行駛兩小時(shí)應(yīng)道服務(wù)站或加油站稍作休息，連續(xù)行駛時(shí)間不能超過(guò)四小時(shí)，休息時(shí)間建議不少于二十分鐘。司機(jī)可以到車(chē)外稍微活動(dòng)一下，以保持頭腦清醒。
杜絕疲勞駕駛
端正的駕駛姿勢(shì)
司機(jī)應(yīng)當(dāng)端正自己的駕駛姿勢(shì)，前傾和后傾的坐姿都容易讓人產(chǎn)生困意。司機(jī)應(yīng)當(dāng)挺直腰桿，雙手放松的握住方向盤(pán)。
盡量避免獨(dú)自行駛
需要長(zhǎng)途駕駛的情況下，駕駛者最少應(yīng)攜一個(gè)具備駕駛資質(zhì)的人同行，以便輪換駕駛。在這種情況下，駕駛者可以降低在治安欠佳的區(qū)域停車(chē)的機(jī)率，以免安全受到威脅。此外，在有人陪伴的情況下，司機(jī)進(jìn)入“道路催眠”狀態(tài)的機(jī)率也會(huì)大幅降低。
嚼口香糖
嚼口香糖能讓你的嘴保持運(yùn)動(dòng)，讓身體忙起來(lái)。據(jù)很多專(zhuān)業(yè)司機(jī)說(shuō)，他們都是用這招來(lái)防止長(zhǎng)途工作打瞌睡的呢。為什么不能吃糖?因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入之后，血糖會(huì)迅速飆升然后回落，立竿見(jiàn)影的引起瞌睡。所以記得要備無(wú)糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。
認(rèn)準(zhǔn)無(wú)糖口香糖
打開(kāi)空調(diào)及開(kāi)窗通風(fēng)
如果希望在條件舒適的情況下保持清醒，駕駛者需要確保車(chē)輛的通風(fēng)狀況良好。在炎熱的夏季，空調(diào)系統(tǒng)可以使車(chē)內(nèi)溫度保持適中，以免讓駕駛者陷入昏厥狀態(tài)。而在冬天，駕駛者在休息時(shí)應(yīng)該打開(kāi)窗戶(hù)透氣，以保持清醒。
毛巾擦臉
用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，效果立竿見(jiàn)影，最好選用清涼效果的，也可以用冰鎮(zhèn)飲料揉臉代替。
濕巾擦臉效果好
以上就是小編總結(jié)的幾種讓司機(jī)朋友緩解疲勞的方法，希望對(duì)卡友們有所幫助。
