一般來說我們都是關(guān)注于身體健康

　　而不是“身心健康”

　　很多人都忽視了心理健康!

緩解卡車司機(jī)心理壓力

　　首先這并不是一個(gè)貶義詞，心理健康問題只是一種現(xiàn)象，它和頭疼腦熱一樣，需要被正確對(duì)待，然而卻總是被我們忽視。

　　被忽視的心理健康問題

　　心理問題又與生理疾病有所不同，它是由人的內(nèi)在精神因素引發(fā)的，會(huì)間接地改變?nèi)说那榫w、性格和世界觀。

　　相應(yīng)的表現(xiàn)形式比如易怒、焦慮、恐懼和迷茫等等。這些看似平常的現(xiàn)象，幾乎從未被我們重視。

　　英國有心理健康機(jī)構(gòu)做了一個(gè)統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示英國交通運(yùn)輸行業(yè)和物流行業(yè)的從業(yè)者，有30%與工作相關(guān)的疾病都是由于壓力、抑郁和焦慮引起的。

　　在我國，貨運(yùn)行業(yè)的壓力與日俱增，卡車司機(jī)終日緊張兮兮、小心翼翼地與各種人打交道——老板、貨主、交警，每一場博弈都讓我們心力交瘁。

　　加上卡車司機(jī)職業(yè)的特殊性，大部分時(shí)間都奔波在路上。長時(shí)間獨(dú)自駕駛，自然更是容易產(chǎn)生孤獨(dú)感。

　　而待到與親友團(tuán)聚時(shí)，各位作為頂天立地的男子漢、家庭的頂梁柱，大多又會(huì)選擇把壓力藏在了心里，默默地承受著一切。

　　怎么緩解心理問題

　　學(xué)會(huì)傾訴

　　實(shí)際上，把所有心事都藏在心里，使得許多卡車司機(jī)在面對(duì)心理問題的時(shí)候，得不到應(yīng)有的幫助，從而承受了更多不必要的苦果。

緩解卡車司機(jī)心理壓力

　　可是更重要的是，心理疾病正在影響成千上萬人的生活。不僅僅是卡友自己，朋友、家人、同事也會(huì)受到負(fù)面情緒的影響。

　　傾訴是一個(gè)很好的緩解壓力的方法，傾訴的對(duì)象可以是家人、朋友、同事或者專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員。這可能是很困難的一步，但是至關(guān)重要。

　　其實(shí)就算我們開車再忙、跑長途再苦再累，到家后盡量多和家里人說說話吧，有多大壓力都可以跟父母、妻子、孩子傾訴一下，畢竟他們永遠(yuǎn)在牽掛、關(guān)心著我們。

　　對(duì)自己好一點(diǎn)

　　能力范圍內(nèi)盡量地對(duì)自己好一點(diǎn)。有空的時(shí)候聽聽喜歡的音樂或者玩玩游戲，做一些自己喜歡的事情;有機(jī)會(huì)的話吃一頓愛吃的。

緩解卡車司機(jī)心理壓力

　　生活不易，卡車司機(jī)都很忙很累，但是同時(shí)也別忽略歌曲、食物這些微小的享受帶來的滿足感和愉悅。

　　同樣的，跑完長途到家以后泡泡腳、做做簡單的按摩等等，這些也都有助于心理壓力的緩解。賺錢養(yǎng)家的同時(shí)，也要抽空照顧自己的身心。

　　高強(qiáng)度的跑車生活很苦

　　但是卡友們還是要學(xué)會(huì)

　　保持心理陽光健康和身體健康哦!